Con estos consejos podrás acelerar tu metabolismo - Gastronomía - ABC Color

La rapidez con la que nuestro cuerpo quema calorías depende de varias cosas. Algunas personas heredan un metabolismo rápido, los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres, incluso en reposo. Lea más: Cada kilogramo de músculo utiliza alrededor de 12 calorías al día solo para sostenerse a sí mismo, mientras que cada kilogramo de grasa quema solo 4 calorías diarias. El ejercicio aeróbico no crea grandes músculos, pero puede acelerar el metabolismo en las horas posteriores al entrenamiento. La taurina puede acelerar el metabolismo y ayudar a quemar la grasa. Hacer una pequeña comida cada 3 a 4 horas mantiene la velocidad de nuestro metabolismo, quemando más calorías durante el transcurso del día. El té verde ofrece los beneficios combinados de la cafeína y las catequinas, sustancias que aceleran el metabolismo durante un par de horas. Las investigaciones sugieren que el consumo de 2 a 4 tazas de té bien puede ayudar al cuerpo a quemar un 17 % más de calorías que durante el ejercicio de intensidad moderada por un corto plazo. Además es contraproducente, ya que se puede perder masa muscular, lo que, a su vez, ralentiza el metabolismo. ...[Leer más]