Diez suplementos naturales que pueden ayudar a tratar la ansiedad, según la ciencia

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 260 millones de personas en todo el mundo padecen trastornos de ansiedad. Pero encontrar el producto adecuado puede ser un proceso confuso y frustrante. Para facilitar la búsqueda, el sitio web SciTechDaily publicó un listado de 10 remedios a base de hierbas y suplementos dietéticos que, según los científicos, podrían ayudar a combatir la ansiedad. En cuyos resultados se publicaron en 2017, se comprobó que los efectos reductores de la ansiedad de la Passiflora incarnata (pasionaria púrpura) eran similares a los del midazolam en pacientes sometidos a un procedimiento de extracción dental, pero sin el efecto secundario adverso de la pérdida de memoria.La pasionaria o Passiflora es una enredadera nativa de América, fácilmente reconocible por su distintiva corona, que suele ser de color púrpura, amarillo y blanco (Getty Images) Escutelaria americana Hay muchas variedades de escutelaria -una planta con flores de la familia de la menta, llamada así por sus flores en forma de casco-, pero la escutelaria americana (Scutellaria lateriflora), utilizada como sedante suave en la medicina tradicional a base de hierbas durante más de 200 años, es la más prometedora como tratamiento de la ansiedad en los ensayos clínicos. También que los suplementos de azafrán tenían un impacto positivo en las puntuaciones del Inventario de Ansiedad de Beck (BAI) entre pacientes adultos con ansiedad tras 12 semanas de uso. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias (Getty Images) Echinacea La equinácea, un género de la familia de las margaritas, es más comúnmente conocida como una medicina tradicional para el resfriado y la gripe, pero nuevas evidencias sugieren que también puede utilizarse para aliviar los síntomas de la ansiedad. El Comité de Medicamentos a Base de Plantas de la Unión Europea, que señala que los estudios clínicos apoyan el uso de extractos secos de etanol de valeriana “para el alivio de la tensión nerviosa leve”, ha aprobado la valeriana como remedio para la ansiedad leve.Las hierbas y otras medicinas naturales han sido utilizadas de forma segura por los seres humanos para ayudar a lidiar con el estrés y la ansiedad durante muchos siglos, pero siempre es aconsejable consultar a su médico antes de tomar cualquiera de los remedios o suplementos mencionados anteriormente (Getty Images) Consejos finales Las hierbas y otras medicinas naturales han sido utilizadas de forma segura por los seres humanos para ayudar a lidiar con el estrés y la ansiedad durante muchos siglos, pero siempre es aconsejable consultar a su médico antes de tomar cualquiera de los remedios o suplementos mencionados anteriormente, especialmente si estos pueden interactuar con los medicamentos que una persona ya está tomando, o si está embarazada, amamantando o tiene una condición médica preexistente. ...[Leer más]