¿Por qué sentimos más hambre cuando refresca? - Estilo de vida - ABC Color

Uno de estos mecanismos incluye el aumento del apetito, ya que el proceso de digestión libera energía en forma de calor, ayudando a mantener nuestro cuerpo caliente. Durante los meses más fríos y oscuros del año, este incremento puede también afectar nuestros niveles de serotonina, una hormona implicada en el estado de ánimo y el apetito. Bajos niveles de serotonina están asociados con un aumento del apetito, especialmente por carbohidratos, los cuales pueden mejorar temporalmente el estado de ánimo al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Respuesta evolutiva y estrategias para manejar el hambre en días fríos Desde una perspectiva evolutiva, el aumento del apetito durante los periodos fríos podría haber sido ventajoso para nuestros antepasados, proporcionándoles la energía necesaria para sobrevivir en condiciones adversas. Hacé ejercicio regularmente: El ejercicio no solo te ayudará a mantener un balance energético sino que también puede regular los niveles hormonales asociados al apetito. ...[Leer más]