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La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos cuenta sobre los tipos de magnesio y para que sirven, ¡atención!.
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Junio 03, 2024
¿Quién no sintió alguna o muchas veces su abdomen inflamado? Después de ciertas comidas parece que la ropa aprieta, que necesitamos desabrocharnos el botón del pantalón e incluso estamos más irritables, nuestro ritmo intestinal se altera y todo ello ...
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Mayo 03, 2024
La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos deja estos tips muy interesantes que pueden ayudarnos a bajar de peso de forma saludable y gradualmente, además de enseñarnos que hacer y que no.
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Abril 29, 2024
Este año, el cambio de clima se atrasó más de la cuenta, aunque ya por fin nos estamos acercando al clima fresco tan anhelado. Para que en estos meses de otoño podamos disfrutar sin problemas de salud, la nutricionista Betharram Scarone nos cuenta cuál...
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Abril 19, 2024
La licenciada en nutrición, Betharram Scarone nos cuenta por qué cuando salimos de una fiesta, tenemos esas ganas inmensas de comernos un lomito, una hamburguesa u otra comida a base de fritura.
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Marzo 05, 2024
El té matcha procede de Japón. Esta bebida, elaborada a través de la molienda de su hoja contiene muchos beneficios para los que la consumen, la nutricionista Betharram Scarone nos cuenta sobre ellos.
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Febrero 29, 2024
La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos habla de la diferencia, cual escoger y con que acompañar.
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Febrero 06, 2024
La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos habla de la creatina y cuales son sus beneficios en nuestro cuerpo al consumirla.
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Noviembre 01, 2023
La Lic. en nutrición Betharram Scarone nos habla de los beneficios de consumir vinagre de manzana, ¡atención!.
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Octubre 30, 2023
Una salud intestinal óptima puede favorecer una piel más sana y radiante, mientras que problemas intestinales pueden desembocar en problemas de la piel. Mantener un equilibrio en tu microbiota intestinal, llevar una dieta equilibrada, regular tu respue...
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Octubre 23, 2023
A la mayoría de las personas apetece una buena taza de café en la mañana, muchos utilizan la frase “primero un café y luego existo”. La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos habla de esta bebida y lo que genera en nuestro organismo al beberlo a...
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Octubre 17, 2023
Tratar el hipotiroidismo y cualquier alteración tiroidea va más allá de tomar un tratamiento farmacológico, explica la licenciada en nutrición Betharram Scarone. En este artículo, la profesional de la salud menciona tres señales de que tu “hipotiroidis...
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Octubre 11, 2023
Atención: Estas son las señales de que a tu cuerpo le faltan nutrientes - Estilo de vida - ABC Color
La licenciada en nutrición Betharram Scarone, menciona que existen señales de que a nuestro cuerpo le faltan nutrientes, los síntomas de deficiencia son muy variables ya que dependen del nutriente en cuestión y de la persona. Si estas manifestando algu...
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Octubre 03, 2023
El intestino es considerado como el segundo cerebro del cuerpo y de su salud dependen muchas cosas, como el buen funcionamiento de nuestras hormonas, de nuestra piel, hasta de nuestro sistema digestivo. La nutricionista Betharram Scarone nos habla sobr...
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Agosto 28, 2023
¿Se puede entrenar estando embarazada? es la pregunta que muchas mujeres que están a la espera de un bebé se suelen hacer. La licenciada en nutrición Betharram Scarone afirma que ¡sí se puede!, es más, según la profesional, el ejercicio físico moderado...
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Agosto 14, 2023
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo frente a situaciones estresantes o amenazantes. En cantidades moderadas, la ansiedad es útil, ya que puede motivarnos y prepararnos para enfrentar desafíos. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abruma...
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Agosto 14, 2023
¿Sabías que existe una relación entre los alimentos que consumís y tu salud mental?, en este artículo la nutricionista Betharram Scarone nos deja una lista de alimentos que promueven la síntesis de ciertas sustancias químicas que estabilizan tu humor y...
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Julio 13, 2023
¿Tenés hambre a cualquier hora del día? ¿Pensás todo el tiempo cuanto falta para la próxima comida? ¿Acabaste de comer y te dan ganas de picotear lo que sobró? Esto ocurre porque no podemos controlar nuestro apetito y por muchas razones, entre ellas l...
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Julio 12, 2023
Se sabe que la microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo. Recordá que mantener una microbiota saludable no solo mejora la salud intestinal, sino que también está relacionado con el sistema inmunológi...
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Junio 29, 2023
El magnesio es un suplemento ideal para evitar el estrés, el mineral de relajación más potente disponible. El mágico magnesio no deja de sorprendernos. El 50% de las personas que prueban, sienten cambios increíbles en su salud, en su calidad del sueño,...
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Junio 14, 2023
La cáscara de piña contiene varios nutrientes y compuestos bioactivos que son super beneficiosos para nuestra salud.
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Mayo 31, 2023
Ganar músculo es la razón por la que la mayoría de nosotros arrancamos una rutina en el gimnasio. La licenciada en nutrición Betharram Scarone nos cuenta cuáles son los alimentos que debemos consumir si queremos ganar masa muscular, y también, lo que n...
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Mayo 30, 2023
Definamos al estrés como cualquier situación que haga sentir al organismo en peligro o alerta, así sea el enojo, la depresión, la preocupación, el no descansar bien. ¿Querés saber cómo afecta tu proceso de descenso de peso o en tus actividades?.
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Mayo 12, 2023
Existen algunas grasas que son beneficiosas para nuestra salud como son los ácidos grasos poliinsaturados, entre los cuales destacan los Omega 3. Nuestro cuerpo no produce ácidos grasos omega-3 por sí solo, por ende debe ser obtenido de los alimentos.
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Abril 27, 2023
¿Sabés cómo dividir cada macronutriente en tu plato? ¿Sabés la cantidad de proteína que tendrías que ingerir al día o si estás comiendo la suficiente en cada comida?, la licenciada en nutrición Betharram Scarone nos enseña cómo llevar una alimentación ...
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Abril 21, 2023
La licenciada en nutrición Betharram Scarone, nos habla sobre la importancia de incluir magnesio en la dieta femenina, sobre todo en aquellas mujeres que están en proceso de menstruación o que sufren del Síndrome de Ovario Poliquístico. Además es benef...
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Abril 04, 2023
Muchas veces acuden a consulta personas que entrenan varias veces a la semana, comen de manera saludable y aún así no consiguen ganar masa muscular. Si te sentís identificado con lo que acabas de leer, en este artículo la licenciada en nutrición Bethar...
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Marzo 08, 2023
Este sábado 25 de febrero se conmemora el Día Nacional del Tereré, la bebida insignia del Paraguay y Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la Unesco. En esta nota se revelan algunos de sus beneficios, contradicciones y sus mayores aliados ...
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Febrero 25, 2023
Nacionales
La nutricionista Betharram Scarone nos habla de la creatina, que consiste es una sustancia química que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural. La creatina participa en la producción de energía para nuestros músculos. ¿Querés saber más? Te con...
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Enero 20, 2023
El dolor menstrual o dismenorrea NO es normal, es un aviso de nuestro organismo de que tenemos que revisar que está pasando y a qué se debe.
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Enero 02, 2023
Diciembre es un mes de reuniones y comida diferente, si seguimos entrenando e intentando cumplir buenos hábitos la mayor parte del tiempo; no tiene por qué afectar a nuestro cuerpo ni provocar ese aumento en grasa. Dejemos de culpar a la “Navidad” por ...
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Diciembre 22, 2022
Consumir más proteínas, realizar ejercicios de fuerza, dormir lo suficiente y descansar correctamente, son indispensables para aumentar la longevidad. La fuerza de voluntad y el optimismo también pueden ser las claves para vivir muchos años.
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Diciembre 16, 2022
No creas que la solución está en cambiar tu cuerpo (adelgazar, operarte, tonificar). Querer encajar en un estereotipo de cuerpo “ideal” de belleza o salud suele hacerte sentir una insatisfacción permanente, en donde nada alcanza y nunca es suficiente; ...
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Noviembre 10, 2022
El segundo cerebro, así se le conoce al sistema nervioso que se encuentra en el aparato digestivo. Se le llama así porque literalmente podemos sentir lo que pasa en nuestro estómago e intestino. También se lo conoce como segundo cerebro por su influenc...
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Noviembre 07, 2022
Cuando nuestras hormonas están desequilibradas, sufrimos efectos en nuestro cuerpo, mente y emociones. Esa irritabilidad, ese cansancio constante, esa inflamación que no se alivia o esa dificultad para perder peso, pueden tener detrás un desarreglo hor...
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Octubre 26, 2022
Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa, se trata de llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y en los hábitos de realizar ejercicio físico. Bajar de pes...
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Octubre 25, 2022
Es normal que al entrenar, los músculos se “hinchen” y te veas un poco más “grande”, esa es una reacción natural al ejercicio, pero no te asustes, todo volverá a su tamaño habitual. Muchas mujeres creen que por hacer pesas van a perder la femineidad, y...
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Septiembre 22, 2022
Sobrepensar es parte de un “hábito mental” desde el cual gestionamos las obligaciones, las actividades, nuestra alimentación, agenda personal y laboral.
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Septiembre 20, 2022
La licenciada en nutrición Betharram Scarone, nos brinda cinco acciones básicas para que mejores tu relación con la comida.
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Septiembre 13, 2022
La balanza no importa en lo más mínimo, y mientras más sepas sobre cómo es el proceso y sobre cómo lidiar con este número menos ansiedad vas a tener, es por esta razón que la licenciada en nutrición Betharram Scarone dice “¡no te peses!”, el peso en la...
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Septiembre 02, 2022
¿Cómo podés acompañar a una persona con trastorno de la conducta alimentaria? - Sociales - ABC Color
Los amigos, la familia y hasta la pareja tienen un papel muy importante a la hora de brindar soporte y sobre todo apoyo a una persona que sufre de trastorno de la conducta alimentaria (TCA), sabemos que la cura está en manos de profesionales, pero aqu...
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Agosto 24, 2022
En este método no hay alimentos prohibidos ni permitidos, propone un abordaje estructurado para perder peso partiendo del análisis y situación de cada persona cómo ser individual en cada uno de sus tres ejes: alimentación, movimiento, emociones y estrés.
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Agosto 17, 2022
Querer encajar en un estereotipo de cuerpo “ideal” de belleza o salud suele hacerte sentir una insatisfacción permanente en la que nada alcanza y nunca es suficiente; de esta forma vas perdiendo calidad de vida y salud psíquica.
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Agosto 11, 2022
Esta bebida nos ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo, actuando como un antiinflamatorio natural. Es recomendable consumirlo caliente ya sea en las mañanas, en ayunas o antes de ir a dormir.
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Agosto 05, 2022
Días antes de que llegue la fecha de la regla, la mayoría de las mujeres “mueren por algo dulce”. ¿Cuáles son las razones fisiológicas? en este artículo la licenciada en nutrición Betharram Scarone nos da la respuesta.
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Julio 29, 2022
La tiroides es una glándula que se encuentra situada en la parte central del cuello, produce y libera las hormonas tiroideas que comprenden el crecimiento y el mantenimiento de la mayor parte de las funciones corporales, además de la regulación del met...
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Julio 20, 2022
Nacionales
Para los y las nutricionistas, el secreto no está en la balanza, sino en la alimentación y en la composición corporal. Tu peso puede no variar en un mes pero si la ropa te queda más floja o te sentís más liviano definitivamente estás haciendo las cosas...
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Julio 11, 2022
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) ocurre en 5 a 10% de las mujeres, es una afección clínica caracterizada por obesidad leve, menstruaciones irregulares o amenorrea y signos de exceso de andrógenos. En este artículo, la licenciada en nutrición, B...
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Junio 30, 2022
Beber agua es sumamente importante para mantener la salud. En días fríos es igual de importante que en el verano, sólo que no le damos tanta importancia ya que sentimos menos sed debido a las bajas temperaturas. En este artículo te brindamos unos tips ...
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Junio 23, 2022
La motivación es alta. La rutina de ejercicios está a full y tu plan de alimentación es el adecuado. Lo que uno espera es ver cómo los números en la balanza se mueven hacia abajo. Pero la verdad es que a veces esto no sucede. ¿Qué pasa? ¿Hay algo malo?...
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Febrero 21, 2022
Deliciosa, dulce, jugosa, hay muchas palabras para describir a la piña, una fruta que puede disfrutarse en su estado puro, en jugos, en postres y hasta en recetas saladas. La piña se caracteriza por su contenido de vitaminas que aportan bastante a nues...
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Enero 19, 2022
Batidos, zumos, alimentos, cremas. dietas e incluso, retiros dónde se practica el ayuno durante días. Todo con el pretexto de desintoxicarse y cuidar la salud. Pero…. ¿Qué hay de cierto en todo esto?. ¿No se tratará de algo con más marketing que otra c...
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Enero 18, 2022
Familia, amigos, reuniones y, sobre todo, comilonas. Las fiestas de fin de año y sobretodo la Nochevieja ponen a prueba la fuerza de voluntad de más de uno en lo que a alimentación se refiere. Las tentaciones nos invaden, desde los irresistibles aperit...
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Diciembre 31, 2021
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Llevar una vida saludable hará que aumentes tu expectativa de vida. Seguro que conocés, ya hiciste o escuchaste todo tipo de dietas y planes de alimentación; algunos te habrán resultado y otros no. La idea es llevar un estilo de vida que puedas manten...
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Noviembre 02, 2021
La piña, originaria de América del Sur, es un alimento muy completo y sumamente nutritivo. Gracias a su alto contenido en complejo B (8 vitaminas), calcio, zinc, vitamina A y betacaroteno, resulta la fruta ideal para dar sabor a diversos platos, jugos,...
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La “No dieta” es un método porque propone un abordaje estructurado para perder peso partiendo del análisis y situación de cada persona cómo ser individual en cada uno de sus tres ejes: alimentación, movimiento, emociones y estrés.
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Agosto 25, 2021
La calidad de las proteínas de nuestra dieta depende del aporte de aminoácidos esenciales, que nuestro organismo no puede sintetizar por sí solo y por ello no tenemos más remedio que consumirlos a través de los alimentos. La leche y sus derivados s...
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Julio 26, 2021
El lado positivo de los jugos verdes es que logra que las personas consuman más vegetales y frutas, incluso que prueben alimentos nuevos o consuman alimentos que no acostumbran. Un jugo verde no te nutrirá de forma completa, puesto que carecen de prote...
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Julio 14, 2021
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El ayuno intermitente no es una dieta en sí misma, aunque puede ser utilizado junto con una restricción calórica para la pérdida de peso, es una forma de programar la comida que generalmente ayuda bastante en el control de la ansiedad, a no arrasar la...
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Junio 29, 2021
La harina de avena, los arándanos, los pescados azules, el aguacate, el té verde y el chocolate negro tienen componentes que resultan ideales para mantener un trabajo mental exigente.
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Junio 14, 2021
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Junio 14, 2021
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Todos escuchamos hablar de las anemias, o conocemos a alguien que padezca. ¿Pero sabemos a qué se deben? Tienen diferentes causas y puede haber de diferentes tipos, que deben tratarse de una u otra manera, dependiendo del tipo que sea. O bien con dieta...
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Junio 09, 2021
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Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Es llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y los hábitos de ejercicio. Bajar de peso no es sencillo, y requiere ...
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Mayo 28, 2021
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La negación es un mecanismo mucho más frecuente de lo que imaginamos. Todas las personas solemos ofrecer resistencia a diferentes aspectos de la realidad. Si alguien necesita tratar la obesidad es importante que revise su relación con la negación: eso ...
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Mayo 17, 2021
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Una alimentación saludable es primordial para brindarle al cuerpo todos los nutrientes que necesita para fortalecerse. En contexto de pandemia, es importante tener en cuenta las recomendaciones delos profesionales del área de nutrición para contrarrest...
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Mayo 09, 2021
La licenciada en nutrición Betharram Scarone, del consultorio “Vida en abundancia”, ofrece unas indicaciones para los pacientes en recuperación.
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Mayo 09, 2021
Foto: Cortesía Una de las consecuencias negativas que se han notado tras estos meses de confinamiento,
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Mayo 09, 2021
Los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) son afecciones psicológicas graves que conllevan alteraciones de la conducta alimentaria. La persona afectada muestra una fuerte preocupación en relación al peso, la imagen corporal y la alimentación, entre ...
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Abril 28, 2021
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El vientre hinchado, o distensión abdominal, se puede dar tanto en personas con un peso bajo o adecuado como con sobrepeso u obesidad (según el IMC); aunque la sensación de hinchazón es más evidente en las personas que no tienen un exceso de peso.
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Marzo 13, 2021
Nacionales
Con motivo de conmemorar el Día Mundial del Corazón, el 29 de setiembre, Quaker celebró de manera muy especial el mes de la avena, uno de los alimentos más recomendados para cuidar ese órgano vital.
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Septiembre 22, 2018